La mindfulness s’adresse à de multiples publics :

-aux personnes débutantes qui souhaitent s’initier à la méditation en dehors de tout contexte religieux, comme aux personnes qui veulent approfondir ou élargir leur pratique méditative

-à ceux qui sont en bonne santé, comme à ceux qui sont affectées par de douleurs chroniques ou par d’autres types de souffrances, physiques aussi bien que morales

-à chacun selon sa condition physique: les méditations assises peuvent se faire sur une chaise ou sur un coussin, les exercices simples de yoga s'adaptent aux capacités de chaque participant

-aux particuliers comme aux entreprises : aux étudiants, actifs, employés ou cadres surmenés, comme aux personnes âgées qui ont enfin le temps de penser à elles et de chercher la sérénité…

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La mindfulness peut vous apporter :

-une meilleur présence à vous-mêmes, en retrouvant une plus grande sérénité et liberté face au monde

-un développement de vos capacités d’attention, de clairvoyance et de vision, hors de tout jugement

-des qualités d’empathie, de compassion et de bienveillance envers  soi et autrui

Les contre-indications, dues au travail personnel qui est demandé sur soi, et au fait que la mindfulness est une pratique de méditation et non une psychothérapie, concernent les dépressions en phase aiguë et les antécédents psychiatriques).    k.miquel@free.fr

 

 

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